健身手球是一种全身性的锻炼方式，具有多种健康益处。以下是一些主要的好处：
增强关节柔韧性：
通过频繁的手部活动，手球可以提高关节的灵活性，预防关节僵硬和疼痛。
提升肌肉力量：
手球锻炼能够增强手指、手掌和腕部弯曲伸展的灵活性，促进指、腕、肘等上肢肌肉的力量，从而增强手部功能，预防“鼠标手”等病症。
增强记忆力和智力：
手部的活动能够刺激手掌上的穴位，通过这种反向刺激，调节中枢神经系统的功能，从而达到增强记忆力、健脑益智的效果。
促进血液循环：
手部的活动能够促进气血流通，缓解疲劳和麻木，对于长时间使用电脑或其他需要手部重复动作的人群来说，这是一种非常有效的放松方式。
提高专注力：
手部运动需要集中注意力和手脑协调能力，有助于思维更加集中，心灵更加平静。
预防老年痴呆：
手部活动能够保持大脑活跃，延缓退化，从而降低患病风险。
调理多种疾病：
手球对高血压、肩周炎、颈椎病、神经衰弱、慢性关节炎、偏瘫后遗症、手颤、指腕关节疼痛等疾病具有调理作用。
增强体力：
双手练健身球，各手指均需发力，拨弄旋转才协调，坚持长期锻炼，指力明显加强，体力也必然会随之增强。
活动关节，消除疼痛：
手球锻炼能够防止关节老化，使手指及肘、肩关节得到屈伸，对各关节炎都有作用。
舒筋活血，医治偏瘫：
对轻度中风后遗症的病人，手球锻炼效果显著。
调节神经，改善睡眠：
手球运动可以有效地调节大脑皮层的功能活动，使紊乱的植物神经得到调整，从而改善睡眠。
缓解颈椎病：
手球在转动过程中，按摩穴位的同时，产生的静电和热效应能够预防和缓解颈椎病。
锻炼身心：
手球运动涉及手指、手掌和手腕的精细操作，能够促进身体的协调性和柔韧性，同时也能刺激相关经络和穴位，对大脑和心脏健康有益。
增进人际关系和专注力：
在团队比赛中，手球可以促进成员间的交流合作，增强团队精神和归属感。同时，手球比赛需要根据对手的动态迅速调整策略，这对提高反应能力和专注力有很大帮助。
综上所述，健身手球不仅能够锻炼上肢肌肉和关节，还能促进全身血液循环，调节中枢神经系统，增强记忆力和智力，对多种疾病有调理作用，是一种全面的健身方式。建议定期参与手球锻炼，以达到最佳的健身效果。
