如果您没有社保和医保，您可以采取以下措施：
与用人单位协商
如果您有工作单位，应要求单位依法为您缴纳社会保险，包括医保。
个人办理社保
如果您没有单位，可以以灵活就业者的身份到社保局办理社保。
补缴医保
如果您之前参加过职工社保但中途断缴，可以选择补缴，之后继续享受医疗保险待遇。
转移医保
如需换工作，可办理医保关系转移，现在多数地方支持网上办理。
参加居民医保
对于无固定工作单位的人群，如自由职业者、全职妈妈等，可以选择参加居民医保。
投诉或仲裁
如果与用人单位协商无果，可以向劳动保障部门投诉，或通过劳动仲裁机构提出仲裁。
自行缴纳社保和医保
如果短时间内找不到新工作或不打算上班，可以自行缴纳社保和医保。
查看个人社保缴纳情况
下岗人员应检查自己的社保缴纳年限，如满足条件可提前退休。
办理入职手续
入职时，单位应提供相关文件并办理职工社会保险，包括医保。
通过人力资源公司代理
您也可以选择通过人力资源公司代理社保，享受与就业职工相同的社会保险待遇。
请根据您的具体情况选择合适的解决方式，并咨询当地社保局或人力资源公司获取更详细的指导和帮助
