第一个方法就是艾灸
现在正好是夏天，阳气最旺盛的时候，对于一些肾阳虚造成的举不起、泄的快、欲望下降，平时还伴有手脚冰凉、腰背冷痛等症状的人来说，这个时候补阳气能够起到一个很好的作用，我们选择腹部的关元穴和背部的命门穴，每天艾灸10到15分钟左右，可以起到温补肾阳、提高持久度的作用，或者参考个右归丸来调理。
第二个就是泡水
我们可以选用熟地黄、女贞子、五味子来泡水喝，对于一些肾阴虚造成的精遗、时间短、功能障碍，平时还伴有五心烦热、身体出虚汗或者盗汗等症状的人来说，每天一杯可以滋阴补肾、延长时间，如果你感觉麻烦，参考个六味地黄丸或左归丸也是可以的。
第三个就是药食同源
中医认为黑色入肾经，所以我们可以选择一些黑色的药食同源的中药，比如说黄精、桑葚、黑芝麻、黑豆等，每天在煮粥的时候放上那么一点，坚持服用，可以改善由于肾精不足引起的男科方面的问题。
第四个就是运动
如果说上面的方法你都觉得麻烦，又不想吃药，那我就建议你多运动，比如慢跑、八段锦或者太极拳等都是不错的选择，既能增强肾功能，还能排除身体的垃圾。
