什么叫楼梯跑道

100次浏览     发布时间：2025-01-23 16:58:34    

楼梯跑道是一种 独特的运动形式，它结合了楼梯的爬升和空间的利用，使运动者能够在有限的空间内进行高效的训练。具体来说，楼梯跑道包括两部分：楼梯爬升和平地奔跑。运动者通过爬升楼梯锻炼腿部肌肉和心肺功能，然后在平地上进行奔跑，以提高速度和耐力。