俗话说“七分吃、三分练”。相信每个女生都希望自己有着超模的身材，锻炼是一方面，吃也是很重要的环节。
今天我就教大家做一款低卡的健康奶昔，大家学会后给努力的自己一个奖励吧。做法不要太简单，快来学
纤体奶昔需要准备的食材：
蓝莓100克 红心火龙果100克 牛奶250毫升
纤体奶昔的热量计算：
蓝莓100克 热量57千卡
牛奶250毫升 热量135千卡
红心火龙果100克 热量60千卡
纤体奶昔的合计总热量为252千卡
纤体奶昔的制作方法：
第一步、先把蓝莓拿出来洗干净，火龙果去掉皮，然后把火龙果切成小块放入料理机中。
第二步、把牛奶倒入料理机中，然后将所有的材料都打成顺滑状，倒入杯中就可以啦。
做法是不是真的很简单呀，大家在制作时也可以根据自己的口味任意搭配喜欢的水果哦。
