要有效地练习老托福的93篇听力材料，可以采取以下几种策略：
概括练习
方法：听一段听力材料后，用自己的话总结文章大意。
步骤：播放听力材料，边听边记笔记。录音结束后，根据记忆和笔记复述全文重点内容。重复练习，直到能完全复述出文章。
听写练习
材料：推荐使用老托福的lecture，特别是Part 3的93篇文章。
步骤：播放录音，边听边逐句听写，确保不遗漏任何内容。初学者可以多次停顿，熟练后减少停顿次数。目标是能够在有限时间内完成整篇文章的听写。
精听练习
步骤：边听边阅读原文，标记不熟悉的单词。查找并记录这些单词的意思。快速阅读原文，确保理解所有内容。再次听录音，跟读原文，直到能脱离原文完全听懂。
泛听练习
目的：适应更快的语速，培养英语语感。
方法：随意听英语材料，如新闻、播客等。不要专注于理解每个单词，而是把握整体内容。
练习策略
分阶段训练：
初级：多次停顿听写，注重单词识别。
中级：按句子停顿听写，提高短时记忆。
高级：快速听写，核对答案，提升拼写和语法理解。
持之以恒：每天安排固定时间进行听力练习。
挑战自己：使用稍高于自己当前水平的材料进行练习。
跟读练习
方法：每天跟读1-2篇听力材料，模仿听力原文的语音语调以及断句。
注意事项：刚开始最好是一句一暂停的模仿，不要通篇模仿，否则很难跟上。第二天要把前一天模仿好的文章录下来，和原文对比，找到自己的不足。
环境培养
方法：创造英语环境，如早上起床后播放英语。
目的：培养语感和听力习惯。
思维转换
方法：从听入手，改变传统的先读再理解的思维方式。
目的：提高听力理解能力。
通过以上方法，可以系统地提高老托福93篇听力材料的练习效果。建议根据自己的英语水平和时间安排，选择合适的练习方法，持之以恒地进行训练。
