如果你发现自己被邻居跟踪，应该立即采取以下措施：
报警
立即拨打110，告知警方你的位置、跟踪者的特征以及任何可能有助于识别跟踪者的信息。即使你认为跟踪者可能不构成犯罪，也应报警，因为这种行为可能侵犯你的隐私权。
保持冷静
尽量保持冷静，不要惊慌失措。尝试快速观察周围的环境，看是否有其他人或物可以提供帮助。如果有机会，尽快前往人多的地方，比如商店、餐厅等。
避免直接对抗
不要试图与跟踪者直接对抗，这可能会使情况变得更糟。避免给他们任何反应，包括眼神接触或言语交流，以免被他们视为已经成功控制了你。
寻求帮助
如果你身边有其他人在场，可以尝试向他们求助。如果附近有任何巡逻站或其他安全人员，也应该向他们寻求帮助，并尽量与跟踪者保持距离。
记录证据
如果可能的话，尝试用手机或其他设备记录跟踪者的行为，包括他们的外貌特征、车辆信息等。这些信息在报警后可以帮助警方更快地找到并处理跟踪者。
更换联系方式
如果担心跟踪者会获取你的个人信息，可以考虑暂时更换手机、电脑等电子设备的联系方式，以保护自己的隐私和安全。
法律咨询
在报警后，可以咨询律师了解你的权利和可能的法律途径，以便更好地保护自己。
总之，被邻居跟踪是一件严重的事情，必须及时采取措施以确保自己的安全。报警是最有效的应对方式，同时也要注意保护自己的隐私和提供尽可能多的信息以协助警方调查。
